I 5 AMICI PER LA NOSTRA LINEA!

TRA POCO INIZIANO LE VACANZE E CON LORO IL SOLITO TORMENTONE!!.. 

LA PROVA COSTUME!!!.. QUESTI 5 ALIMENTI VI AIUTERANNO A DIMAGRIRE E A MANTENERVI IN FORMA .. PROVARE PER CREDERE!!

 

IL SALMONE

Ricco di Omega 3, il salmone è un alleato della sana alimentazione. Alcuni studi, condotti su 35 mila donne e pubblicati sulla rivista Public Health Nutrition, hanno dimostrato che mangiare il salmone due / tre volte a settimana migliora il metabolismo.

IL TE' VERDE

Anche il tè verde migliorerebbe il metabolismo. Oltre alle proprietà digestive, diuretiche e antiossidanti, il tè verde stimola il processo di ossidazione per bruciare i grassi e farebbe aumentare il consumo di calorie giornaliere.

LE MELE

Oltre ad essere ricche di fibre, le mele sono un ottimo spuntino per calmare la fame senza esagerare con le calorie e inoltre aiuterebbero a immagazzinare meno calorie. Secondo uno studio della Penn State University, le persone che avevano mangiato una mela un quarto d'ora prima di pranzo avevano assimilato 190 calorie in meno rispetto a chi si era seduto a tavola a stomaco vuoto.

KIWI

I kiwi sono ricchi di vitamina C e contengono la carnitina, un composto che aiuta a bruciare più grassi. Secondo uno studio dell'Arizona State University, i soggetti con basso contenuto di vitamina C brucerebbero meno grassi ed è anche per questo che i kiwi sono un ottimo alleato nella nostra dieta.

I LEGUMI

Alcuni legumi ci possono dare una mano nelle diete per bruciare meglio. Ad esempio le lenticchie, oltre ad essere ricche di proteine, fibre e sali minesali, sono ricche di amido resistente, che migliorano il processo di ossidazione per bruciare le calorie.

BUONE VACANZE!!!